PDF File

  • جدول كاليسثنكس للمستوى المبتدئ
    • جدول كاليسثنكس للمستوى المبتدئ

    • Beginner Calisthenics Routine

    • $20.00
    • جدول كاليسثنكس للمستوى المبتدئ اذا ما عندك عدة عقله و ضعيف في تمارين الضغط و الدبس الجدول لك و يناسبك الجدول يوصل لك مباشرة بعد اتمام الدفع الجدول ممتاز حق الي مبتدئ في الكاليسثنكس و يبي يتطور في الاساسيات  الجدول يصلحلك اذا تبي تتعلم و تبتدي رياضة الكاليسثنكس  الجدول يحتوي على تمارين وفيديوهات لشرح كل تمرين   الجدول مدى الحياة و…
  • جدول كاليسثنكس للمستوى المتوسط
    • جدول كاليسثنكس للمستوى المتوسط

    • Calisthenics Intermediate Routine

    • $20.00
    • جدول كاليسثنكس للمستوى المتوسط الي يبي يطور من مستواه الجدول ينفع لك اذا مستواك جيد في العقله و الضغط و تبي تطور من نفسك الجدول فيه مهارات نفس الهاندستاند و الفرونت لفر و البلانش مع التمارين الاساسيه الي تقوي عندك التحمل و ترفع من مستواك الجدول فيه تمارين للمسل اب ممكن تساعدك تطور فيها و تسوي اول عدة الجدول يحتوي…
  • جدول كاليسثنكس للمستوى المتقدم
    • جدول كاليسثنكس للمستوى المتقدم

    • Calisthenics Advanced Routine

    • $20.00
    • جدول كاليسثنكس للمستوى المتقدم يوضح لك شلون تقدر تدرب عالمهارات و تدخلها بجدولك مع الاساسيات الجدول ينفع لك اذا مستواك ممتاز في العقله 13+ عده ،  و عندك المسل اب حتى لو مو عده او كثر  الجدول يركز على المهارات و تطوير الفورم في المسل اب و ايضا تمارين للهاندستاند للي يبي يتعلم الهاندستاند غير مهارات الثبات الثانيه الجدول فيه…
  • جدول الكاليسثنكس مع الحديد – للمبتدئين
    • جدول الكاليسثنكس مع الحديد – للمبتدئين

    • Beginner Calisthenics Bodybuilder

    • $20.00
    • جدول كاليسثنكس مع الحديد للمستوى المبتدئ حق الي يبي يلعب حديد و بنفس الوقت كاليسثنكس و يقوي الاساسيات الجدول ينفع لك اذا ما تقدر تسوي العقلة او الضغط او الدبس و تبي تقوي نفسك فيهم و تتطور فيهم الجدول يركز على التمارين الاساسية في الكاليسثنكس و يقويك فيهم و يركز ايضا على تمارين الحديد عشان تتطور من ناحية العضل و…
  • جدول الكاليسثنكس مع الحديد – للمتقدمين
    • جدول الكاليسثنكس مع الحديد – للمتقدمين

    • جدول الكاليسثنكس مع الحديد – للمتقدمين

    • $20.00
    • جدول كاليسثنكس مع الحديد للمستوى المتقدم حق الي يبي يلعب حديد و بنفس الوقت كاليسثنكس و يقوي الاساسيات الجدول ينفع لك اذا مستواك جيد في العقلة او الضغط او الدبس و تبي تقوي نفسك اكثر فيهم و تتطور فيهم يعني ٤ عقلة و ١٥ ضغط و ١٠ دبس اقل شي لازم عشان تقدر تبلش في الجدول ، اذا ما عندك…
  • هاندستاند في 10 اسابيع
    • هاندستاند في 10 اسابيع

    • Handstand in 10 weeks

    • $20.00
    •  جدول هاندستاند كامل من الصفر في ١٠ اسابيع مع شرح لكل تمرين في فيديو شرح خاص له   الجدول يعطيك اساسيات و تكنيكات الهاندستاند و شلون تقدر توازن جسمك و تتحكم فيه من خلال تمارين الهاندستاند فقط  قبل ما تبتدي في الجدول لازم يكون عندك ( 4 عقلة - 5 دبس - 10 ضغط) عشان تكون جاهز للهاندستاند  لا تنسى تشوف…
  • حزمة جميع المستويات الثلاثة
    • حزمة جميع المستويات الثلاثة

    • All Levels Bundle

    • $35.00
    • حزمة جميع المستويات الثلاثة (المبتدئ - المتوسط - المتقدم)  الحزمة فيها ٣ مستويات و كل مستوى بروح و بسعر ارخص توفر %30  شرح المستويات المستوى المبتدئ اذا ما عندك عدة عقله و ضعيف في تمارين الضغط و الدبس الجدول لك و يناسبك الجدول يوصل لك مباشرة بعد اتمام الدفع الجدول ممتاز حق الي مبتدئ في الكاليسثنكس و يبي يتطور في…
  • الحزمة الكاملة ( كل الجداول )
    • الحزمة الكاملة ( كل الجداول )

    • The everything bundle

    • $50.00
    • الحزمة الكاملة تحتوي على جميع الجداول في الموقع بسعر مميز الجداول تحتوي على فيديوهات شرح للتمارين و من الصفر الجدول يوصل لك مباشرة بعد اتمام الدفع  الجدول مدى الحياة و تقدر تنزله اكثر من مره بس لازم تسجل بالموقع عشان تقدر تدخل و تنزل الجدول من حسابك او يوصل لك عن طريق الايميل  The Full Bundle includes all workout routine…