حزمة جميع المستويات الثلاثة (المبتدئ – المتوسط – المتقدم)

 الحزمة فيها ٣ مستويات و كل مستوى بروح و بسعر ارخص توفر %30

 شرح المستويات

المستوى المبتدئ

اذا ما عندك عدة عقله و ضعيف في تمارين الضغط و الدبس الجدول لك و يناسبك

الجدول يوصل لك مباشرة بعد اتمام الدفع

الجدول ممتاز حق الي مبتدئ في الكاليسثنكس و يبي يتطور في الاساسيات 

الجدول يصلحلك اذا تبي تتعلم و تبتدي رياضة الكاليسثنكس 

الجدول يحتوي على تمارين وفيديوهات لشرح كل تمرين 

 الجدول مدى الحياة و تقدر تنزله اكثر من مره بس لازم تسجل بالموقع عشان تقدر تدخل و تنزل الجدول من حسابك او يوصل لك عن طريق الايميل 

تحتاج فقط عقله ، متوازي (ديب بار) و الارض

المستوى المتوسط

جدول كاليسثنكس للمستوى المتوسط الي يبي يطور من عداته و يدخل بتمارين السكلز

الجدول ينفع لك اذا مستواك جيد في العقله و عندك 5+ عدات عقله  و20+  الضغط و تبي تطور اكثر

الجدول فيه مهارات نفس الهاندستاند و الفرونت لفر و البلانش مع التمارين الاساسيه الي تقوي عندك التحمل و ترفع من مستواك

الجدول فيه تمارين للمسل اب ممكن تساعدك تطور فيها و تسوي اول عدة

تحتاج جهاز عقله ، ديب بار و الارض فقط

الجدول يحتوي على تمارين وفيديوهات لشرح كل تمرين 

 الجدول مدى الحياة و تقدر تنزله اكثر من مره بس لازم تسجل بالموقع عشان تقدر تدخل و تنزل الجدول من حسابك او يوصل لك عن طريق الايميل 

المستوي المتقدم

جدول كاليسثنكس للمستوى المتقدم يوضح لك شلون تقدر تدرب عالمهارات و تدخلها بجدولك مع الاساسيات

الجدول ينفع لك اذا مستواك ممتاز في العقله 13+ عده ،  و عندك المسل اب حتى لو عده وحده او اكثر 

الجدول يركز على المهارات و تطوير الفورم في المسل اب و ايضا تمارين للهاندستاند للي يبي يتعلم الهاندستاند غير مهارات الثبات الثانيه

الجدول فيه تمارين للتطوير من  فورم المسل و زيادة العدات و تقوية الاساسيات و المهارات نفس الفرونت لفر و البلانش و الباك لفر و غيره من المهارات 

الي تحتاجه جهاز العقله و دب بار و الارض

الجدول يحتوي على تمارين وفيديوهات لشرح كل تمرين 

 الجدول مدى الحياة و تقدر تنزله اكثر من مره بس لازم تسجل بالموقع عشان تقدر تدخل و تنزل الجدول من حسابك او يوصل لك عن طريق الايميل 

Calisthenics all levels bundle (beginner – intermediate – advanced)

you save 30% by purchasing this bundle instead of doing it separately 

Level description 

Beginner Level

Workout routine for Beginners

You will receive the workout plan immediately after payment

All you need is pull up bar , dip bar and the floor

This workout routine teach you how to improve your level with selected workouts to enhance your performance

Videos of the workouts are included in the file each workout with a specific video of me 

Life time purchase, once you register in the website and buy the plan you can access it through your account or through your email

Intermediate level

Calisthenics plan for intermediate level  who wants to improve the overall level 

This routine is good for you if you already good at pull ups 5+ reps , 20 +pushups and want to improve and achieve more reps along with static training

This workout plan include skill training such as front lever , planche and handstand , along with exercises that improve your overall strength

It is also good for people who are sturggling with the muscle up and want to get their first rep

All you need is dip bar and pull up bar

Videos of the workouts are included in the file each workout with a specific video of me 

Advanced Level

Calisthenics plan for advanced level  includes static skills and basics and how to train both at different volumes

This routine is good for you if you are good at pullups 13+ reps , and already have one rep muscle up want to get more reps 

This workout plan include skill training such as frontlever , planche and handstand , along with exercises that improve your overall strength and also exercises to improve muscle up form and get more reps

It is also good for who want to achieve the handstand and get used to static variation exercises and how to include them into a complete routine

All you need is pull up bar and dip bar

Videos of the workouts are included in the file each workout with a specific video of me